PERMA

 PERMA là gì?

PERMA là từ viết tắt của một mô hình hạnh phúc được đưa ra bởi nhà tâm lý học tích cực -  Martin Seligman. Theo Seligman, PERMA tạo thành năm khối xây dựng quan trọng của hạnh phúc và hạnh phúc:

·      Positive emotions - Cảm xúc tích cực: cảm thấy tốt

·      Engagement - Tham gia: cảm hoàn toàn bị cuốn hút vào các hoạt động

·      Relationships - Mối quan hệ: được kết nối đích thực với người khác

·      Meaning - Ý nghĩa: sự tồn tại có mục đích

·      Achievement - Thành tực:  một cảm giác hoàn thành và thành công.

(Nguồn: https://gostrengths.com/whatisperma/)

 

Đặc điểm của PERMA

Ngoài ra, Martin Seligman chỉ ra rằng mỗi yếu tố của hạnh phúc cần phải có ba đặc điểm, đó là:

·      Mọi yếu tố đều phải đóng góp vào hạnh phúc;

·      Tất cả các yếu tố đều quan trọng như nhau;

·      Mọi yếu tố phải được xác định và đo lường độc lập với các yếu tố khác.

(Nguồn: https://www.epinsight.com/post/flourishing-in-stressful-times-ideas-for-self-care-using-perma)

 

Tài liệu tham khảo

[1].         https://www.epinsight.com/post/flourishing-in-stressful-times-ideas-for-self-care-using-perma

[2].         https://gostrengths.com/whatisperma/

[3].         https://www.toolshero.com/psychology/perma-model/

[4].         https://positivepsychology.com/perma-model/

[5].         https://ppc.sas.upenn.edu/learn-more/perma-theory-well-being-and-perma-workshops

[6].         https://corporatefinanceinstitute.com/resources/management/perma-model/