Rule of 100

 "Quy tắc 100" là một nguyên tắc hấp dẫn nhấn mạnh tác động của việc luyện tập chuyên biệt, nhất quán theo thời gian. Quy tắc này dựa trên ý tưởng rằng chỉ cần dành ra một khoảng thời gian tương đối nhỏ nhưng tập trung—cụ thể là 18 phút mỗi ngày—cho một lĩnh vực duy nhất có thể cải thiện đáng kể kỹ năng và hiệu quả của một người, có thể đưa họ vào nhóm 5% người giỏi nhất trên toàn cầu trong lĩnh vực đó.

(Nguồn: https://www.linkedin.com/posts/crystalgrave_ruleof100-18minutesaday-rulesofsuccess-activity-7074470572910411776-OXqW)

Luyện tập hàng ngày:

• Quy tắc nhấn mạnh sự nhất quán hơn là cường độ. Bằng cách luyện tập 18 phút mỗi ngày, cá nhân có thể tạo ra một thói quen bền vững theo thời gian mà không làm cho lịch trình hàng ngày bị quá tải.

Luyện tập chuyên biệt:

• Đây không chỉ là luyện tập lặp đi lặp lại mà là luyện tập chuyên biệt, một cách luyện tập có cấu trúc và mục đích rõ ràng hơn. Nó bao gồm việc thiết lập mục tiêu cụ thể, nhận phản hồi ngay lập tức, và tập trung vào kỹ thuật và các lĩnh vực cần cải thiện.

Luyện tập chuyên sâu:

• Quy tắc đề xuất dành 18 phút này cho một lĩnh vực duy nhất. Lý do là việc phân tán nỗ lực quá nhiều vào nhiều hoạt động có thể làm loãng hiệu quả của việc luyện tập. Tập trung vào một kỹ năng cho phép học sâu và cải thiện đáng kể hơn.

Cam kết lâu dài:

• Mặc dù 18 phút có vẻ là ít, nhưng hiệu ứng tích lũy qua tuần, tháng và năm có thể rất sâu sắc. Điều quan trọng là duy trì thói quen này một cách nhất quán trong thời gian dài để hoàn toàn nhận thấy được lợi ích của nó.

Có thể thấy rằng The Rule of 100 dựa trên nguyên tắc luyện tập thường xuyên, có mục đích dẫn đến sự cải thiện liên tục và tinh chỉnh kỹ năng. Việc chia nhỏ luyện tập thành các phiên hàng ngày 18 phút làm cho quá trình này dễ quản lý và ít đáng sợ hơn. Theo thời gian, việc luyện tập cống hiến này có thể nâng cá nhân lên mức độ thành thạo cao, có thể đưa họ thành chuyên gia trong lĩnh vực được chọn.

Nguồn tham khảo

• https://www.timeequipment.com/how-18-minutes-can-change-everything/